Yoga

Le Pilates postural peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur posture, à soulager les douleurs au dos et aux articulations, à renforcer leur corps après une blessure ou une période d’inactivité physique, ou simplement à maintenir leur condition physique générale.

Énergie, fluidité, respiration : voici un yoga dynamique inspiré du Vinyasa. Tel une danse, il se déploie au rythme du souffle – un mouvement, un souffle. La synchronisation du mouvement et de la respiration exige une maîtrise précise des alignements.

C’est un voyage de conscience, de connaissance de soi et d’acceptation qui enrichit cette pratique. Après la séance, vous ressentez une revitalisation profonde : vos muscles et votre système cardiovasculaire ont été sollicités, et le stress s’est évaporé.

Issue de la danse classique, la barre au sol permet d’allonger vos muscles sans les faire gonfler, ce qui tonifie votre silhouette. Vous travaillez également votre posture et votre port de tête pour favoriser une position élancée de tout votre corps. Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l’alignement du corps.

Discipline très complète, la barre au sol vous permet d’affiner votre silhouette, de tonifier vos muscles en profondeur et de renforcer votre mental. Vous devenez aussi plus souple. Les nombreux bienfaits de ce sport agissent à la fois pour votre corps et pour votre esprit.

Liberation, douceur, introspection… un yoga restauratif de style Yin, caractérisé par des postures maintenues pendant 5 à 7 minutes. Il favorise l’amélioration de la souplesse, permet la visualisation et la perception des lignes énergétiques, et invite à explorer ses émotions.

Cette pratique conduit à la libération du stress et de l’anxiété, tout en favorisant un gain de souplesse.

Fluidité et respiration consciente caractérisent ce yoga dynamique. Il s’agit d’une expérience joyeuse, avec une série de mouvements équilibrés et rythmés, accompagnés de respirations gaies et enjouées.

Les nombreuses torsions réalisées favorisent le processus naturel de détoxification du corps en massant et stimulant le système digestif.

À la fin de la séance, vous vous sentirez apaisé, avec une ceinture abdominale affinée et renforcée.

Spécial lombalgie / focus dos

Équilibre, souplesse et tonicité – voici les piliers de cette pratique. Ciblant l’ancrage, l’équilibre et le renforcement musculaire, elle s’inspire du Hatha yoga, intégrant des postures qui relient à l’énergie de la terre et du ciel. Les respirations synchronisées apportent force mentale et concentration.

Recommandé pour la prévention des chutes et de l’ostéoporose, ce yoga engage la pleine conscience et la maîtrise du corps à travers la respiration.