Yoga, remise en forme

Pilates
Le Pilates postural peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur posture, à soulager les douleurs au dos et aux articulations, à renforcer leur corps après une blessure ou une période d’inactivité physique, ou simplement à maintenir leur condition physique générale.
Lundi 12h15 avec Emilie

Yoga Hormonal
Le yoga hormonal est une méthode spécifique qui combine postures, exercices de respiration et visualisations pour rééquilibrer les hormones. Contrairement au yoga traditionnel, qui vise principalement à améliorer la souplesse, la force et la relaxation, le yoga hormonal se concentre sur l’activation des glandes endocrines. Ces techniques stimulent directement la production hormonale, permettant de rétablir un équilibre naturel dans le corps. Le yoga hormonal est particulièrement bénéfique pour les femmes durant les phases hormonales clés de leur vie. À la puberté, il aide à réguler le cycle menstruel et à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel. Pendant la grossesse, il permet de mieux gérer le stress et de préparer l’accouchement. Et à la ménopause, il atténue les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l’anxiété et d’autres désagréments liés à cette transition en stimulant naturellement la production d’œstrogènes.
Lundi 16h et mercredi 19h30 avec Léa

Vinyasa Slow Flow
Le Slow Flow est un style de yoga caractérisé par un enchaînement lent et fluide de postures, avec une attention particulière portée à la respiration et à l’alignement. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques comme le Vinyasa, le Slow Flow permet de passer plus de temps dans chaque posture, ce qui favorise une meilleure conscience corporelle, un étirement profond des muscles et une relaxation mentale. Le rythme plus lent permet aussi de travailler la technique et de développer la force et la souplesse de manière progressive. C’est un yoga à la fois actif et méditatif, accessible et réparateur. L’intensité est faible à modérée.
Mercredi 9h avec Léa

Vinyasa Hot Flow
Énergie, fluidité, respiration : voici un yoga dynamique inspiré du Vinyasa. Tel une danse, il se déploie au rythme du souffle – un mouvement, un souffle. La synchronisation du mouvement et de la respiration exige une maîtrise précise des alignements.
Mercredi 18h15 avec Léa

Barre au sol
Issue de la danse classique, la barre au sol permet d’allonger vos muscles sans les faire gonfler, ce qui tonifie votre silhouette. Vous travaillez également votre posture et votre port de tête pour favoriser une position élancée de tout votre corps. Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l’alignement du corps et d’affiner votre silhouette.
Jeudi 11h avec Emilie

Yoga Iyengar
Le yoga Iyengar est une forme précise et rigoureuse de hatha yoga créée par B.K.S. Iyengar. Il met l’accent sur l’alignement exact du corps, le maintien prolongé des postures (asanas) et la maîtrise du souffle (pranayama).
Jeudi 12h15 et 18h30 avec Joëlle